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Oméga-3 shake de fraises avec farine d'amande de terre
L'un des fruits les plus universels et les plus délicieux du printemps est la fraise, à partir de laquelle vous pouvez créer des shakes délicieux. Ceux qui rendent ce shake de fraises vraiment sain ce sont la farine d'amande de terre et les huiles pressées à froid.
Préparation
01
Laver les fruits, couper les courgettes en dés.
02
Mettre les ingrédients dans un mixeur. Ajouter le lait, le vinaigre et les huiles.
03
Enfin, ajouter également la farine d'amande de terre et les bien mélanger. Laisser reposer pendant 20 à 30 minutes afin que la farine d'amande de terre absorbe le liquide et rende le shake crémeux.
Ingrédients
1
c.à.s
Farine d’amande de terre, partiellement déshuilée
1
c.à.s
1
c.à.s
Huile de chia – bio
2
c.à.t
200
g
fraise(s)
200
g
courgette
1
c.à.s
miel
400
ml
lait